Période de confinement : profitez-en pour apprendre à connaître l’autre différemment

Philippe | 2 avril 2020 | 0 commentaires
Temps de lecture : 6 minutes

Durant cette période de confinement, les relations avec les personnes qui partagent votre lieu de vie peuvent devenir difficiles.

Que ce soit dans les relations de couple, ou dans les relations avec les enfants partageant le même toit, cette nouvelle situation de proximité permanente peut être facteur de tensions que l’expérience du passé ne nous a pas appris à gérer.

Nos réactions pouvant être biaisées par cette situation de promiscuité, elles risquent d’orienter l’autre vers de fausses pistes et de mauvaises interprétations de qui nous sommes vraiment.

Je vous propose donc un petit exercice ludique qui, s’il est bien fait, peut être de nature à remettre les choses à leur juste place. Il peut se pratiquer à deux aussi bien qu’à dix (la participation des enfants pourrait vous surprendre…).

L’exercice comporte les étapes suivantes :

 

1) Chaque personne du couple, de la famille ou du groupe logeant sous le même toit durant cette période de confinement, détermine la liste de ses 10 principales valeurs de vie (Cf. liste ci-après).

 

2) Chaque personne explique à l’autre, ou aux autres, 2 choses : d’une part quelle est, pour elle, la signification de cette valeur de vie et, d’autre part, pourquoi elle l’a choisie (importance, pour elle de cette valeur de vie, expériences passées auxquelles elle la rattache, etc.).

 

3) Chaque personne affiche, dans le logement, à la vue de tous, sa liste de 10 valeurs de vie.

 

4) Chaque personne s’engage « contractuellement » à vivre et à réagir pendant les 24 heures suivantes scrupuleusement en accord avec sa liste des 10 valeurs de vie, sous peine de « gage ».

 

5) Une liste de cinq « gages » est dressée pour chaque personne par les autres membres du foyer (en espérant que personne n’aura plus de cinq manquements à ses valeurs de vie en 24 heures…, sinon rallongez la liste).

Chaque liste doit être personnalisée pour chaque personne, avec des difficultés progressives (on commence par des gages faciles, voire ludiques, et on augmente progressivement leur difficulté). La liste des gages attribués à une personne par les autres, doit, toutefois, être préalablement approuvée par celle-ci.

 

6) Chaque fois que le comportement d’un des membres du foyer est en contradiction avec l’une des valeurs de sa propre liste, il doit réaliser le « gage » qui lui a été attribué et une « marque » du nombre de « gages » est établie.

C’est la ou les autres personnes du foyer qui décident (en fonction des explications fournies par chacun au point 2) ci-dessus) si la valeur a été respectée ou non. La personne « accusée » peut discuter le sujet, mais doit accepter la décision finale des autres.

 

7) A la fin des 24 heures, la personne du foyer qui aura eu le moins de gages (c’est-à-dire qui aura passé les 24 heures en faisant le moins « d’accroc » à ses valeurs de vie) sera récompensée par la ou les autres. Cette récompense aura pour thème l’une des valeurs de vie du gagnant (les autres : aiguisez votre créativité…).

 

8) A l’issue des 24 heures, chacun conserve sa liste, car une suite à cet exercice est proposée dans un post à paraître dans les tous prochains jours de cette période de confinement. En attendant, vous pouvez toujours prolonger l’exercice pour les 24 prochaines heures, ou plus… Peut-être que le gagnant du premier jour ne gagnera pas le second…

 

 

Je rappelle qu’une valeur de vie, c’est, pour vous, ce qui est essentiel pour animer votre relation avec votre environnement. C’est ce sans quoi la vie ne vaudrait pas la peine d’être vécue. Ce sont les éléments qui vous font vivre ce que vous attendez de la vie. C’est l’essence même de ce que vous êtes ou voudriez être et vivre dans vos relations avec les autres.

Ce ne sont pas seulement des concepts importants pour vous, c’est la nature des relations que vous aspirez à mettre en place avec vos proches et avec toute personne.

Vous avez probablement un nombre important de valeurs de vie, mais, dans cet exercice, il vous faut sélectionner les 10 principales, les 10 plus essentielles.

Pour vous aider dans le choix de vos valeurs de vie, je vous propose de prendre la liste qui suit et de sélectionner, parmi tous les mots qui y figurent, vos 10 principales valeurs de vie.

La liste pourra vous paraître ressembler à une liste « à la Prévert », c’est, d’une part, pour lui permettre d’intégrer une certaine diversité et, d’autre part, en prévision de l’étape suivante proposée dans le prochain post.

En attendant, vous pouvez revenir vers moi dans les commentaires ou en m’écrivant si vous rencontrez des problèmes dans cet exercice ou si vous avez besoin de précisions le concernant. En tout état de cause, je serai content de tout retour constructif.

 

Voici la liste, vous pouvez l’imprimer, à vous de jouer, cette période de confinement y est propice :

 

♥ Abondance ♥ Défi ٭ Finesse  ٭ Profondeur
• Acceptation  ♥ Désir ٭ Flexibilité ▲ Progrès
• Accessibilité ▲ Détermination ♥ Foi ♥ Propreté
▲ Accomplissement ♥ Devoir • Force ٭ Proximité
• Accueil ♥ Dévotion ♦ Force physique ♥ Prudence
٭ Adaptabilité ♥ Dextérité ٭ Franchise • Pureté
♥ Adoration ٭ Différence • Fraternité ♥ Raffinement
• Affection • Dignité ♥ Frugalité ٭ Réciprocité
٭ Agilité ♥ Dignité humaine ♥ Gagner ٭ Reconnaissance
♦ Agressivité ٭ Diplomatie • Gaieté ٭ Réflexion
• Altruisme ٭ Discernement ٭ Galanterie ♥ Relaxation
▲ Ambition ▲ Discipline • Générosité ♥ Repos
• Amitié ٭ Discrétion ♥ Grâce ▲ Résilience
• Amour • Disponibilité • Gratitude ٭ Respect
٭Analyse ♥ Distanciation ٭ Profondeur • Respect de la vie
٭ Anticipation ٭ Diversité ▲ Habileté ٭ Respect des autres
♦ Argent ٭ Altérité • Harmonie ▲ Responsabilité
• Assurance ♦ Domination ♥ Harmonie intérieure ♥ Retenue
٭ Astucieux • Douceur ♥ Héroïsme ♦ Richesse matérielle
• Audace • Dynamisme ٭ Honnêteté ▲ Rigueur
• Authenticité ٭ Échange • Hospitalité ٭ Sagesse
▲ Autonomie ♥ Écologie • Humanisme ♦ Sanction
• Autorité ♥ Économe ٭ Humilité ♥ Sang-froid
٭ Aventure ♥ Éducation ٭ Humour ♥ Santé
♥ Beauté ▲ Efficacité • Implication • Satisfaction
• Bienveillance ▲ Effort ♦ Indépendance ♦ Sécurité
• Bonheur ♥ Égalité ♥ Indépendance financière ♥ Self-control
• Bonté • Élégance ♦ Individualisme ٭ Sens critique
• Camaraderie • Empathie ♥ Influence ٭ Sensibilité
• Candeur ♥ Empressement ٭ Intégrité • Sérénité
♦ Célébrité • Énergie ٭ Intelligence • Service
♦ Certitude ▲ Engagement ♥ Jeunesse ♥ Sexualité
• Charité ♦ Entêtement ♦ Jouissance ♥ Silence
♥ Charme • Enthousiasme ♥ Justice • Simplicité
• Chasteté ٭ Équité ♥ Justice sociale ٭ Sincérité
▲ Choix ▲ Espérance ▲ Leadership • Solidarité
٭ Clarté ♥ Esthétisme ▲ Liberté ♦ Solitude
٭ Cohérence • Éthique ٭ Loyauté ♦ Souffrance
٭ Compassion ♦ Être le meilleur ▲ Maîtrise ♥ Spiritualité
▲ Compétence ▲ Évolution ٭ Miséricorde/pardon • Spontanéité
♦ Compétition ٭ Exactitude ♦ Moi ▲ Succès
▲ Collaboration ▲ Excellence • Optimisme ♦ Suprématie
٭ Compréhension ▲ Expérience ♥ Ordre • Tempérance
• Confiance en soi ▲ Exigence ♥ Ordre social ▲ Ténacité
٭ Confiance ▲ Expertise • Ouverture ٭ Tolérance
♥ Confort ٭ Exploration • Paix ♥ Tradition
٭ Connaissance ٭ Expressivité ٭ Partage ▲ Transformation
٭ Conscience ♥ Extravagance ▲ Patience ▲ Travail
♥ Contentement ♥ Exubérance ♥ Patriotisme ▲ Travail d’équipe
♦ Contrôle ♥ Famille ♥ Pauvreté matérielle ▲ Utilité
• Conviction ♥ Fascination ▲ Performance ♥ Valeur
• Convivialité ♥ Fermeté ▲ Persévérance ♥ Vérité
٭ Coopération ♦ Férocité ♦ Peur • Vigilance
• Courage ♥ Fête • Plaisir • Vitalité
٭ Courtoisie ٭ Fiabilité ٭ Politesse ▲ Volonté
▲ Créativité • Fidélité ♦ Pouvoir  
٭ Curiosité • Fierté ▲ Prise de décision  
       
       
       

 

 

 

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